FAA'IDOOYINKA KALUUNKA XILGA LAGU GUDA JIRO RAMADAANKA.. Ka aqri halkan..

            RAMADAAN KARIIM DHAMAAN, MEEL KASTOO AAD JOOGTAAN.
Qormadaan maanta waxaan kaga hadli doonaa faa'idada kaluunka u leeyahay bini'aadamka guud ahaan gaar ahaan qofka sooman.

Kaluunka waxaa laga helaa protein fara badan waxaa uGu caansan Omega 3.
Omega 3 wa saliid laga helo kaluunka, saliidaasoo ka hortagta cuduro farabadan sida:-

1. Cudurada ku dhaca Wadnaha (heart disease)
2. Dhiig karka (blood pressure)
3. Dhiig xeyroowga ama (cholesterol)
4. Xanuunka lab laabatooyinka ku dhaca sida jilbaha, moxoga ama qeybta hoose ee dhabarka.
5. Waxaa  ka hortagaa qatarta ka imaan karta cudurka sonkorta (Type 1 Diabetes)

Sidoo kale waxaa ay u fiican koritaanka/bixitaanka tinta iyadoo xoojisa dhumucda tinta korna u qaada bilicda iyo quruxdii dabiiciga aheyd ee tinta.
Waxaa ay baabisaa qaleeylka maqaarka (skin dryness ) waxaa ayna ka bi'isaa maqaarka in uu duub-duubmo.

Waxaa lagama maarmaan ah in aad ku darsatid qorshahaaga cunte inta lagu guda jiro Ramadaanka waayo waxaa uu kugu caawinaayaa in uu jirkaada helo tamar xoogleh kana hortago diciifnimada ay baahidu sababto, si aad toos uGu wadato shaqo maalmeedkaada adigoon dareemin daal iyo caajis.

CUN CUNTO CAAFIMAAD LEH INTA LAGU GUDA JIRO SOONKA SIDA:-

1. SAREEN AMA QAMDI
2. KALUUN, DIGAAG AMA HILIBKA XOOLAHA
3. QUDAARTA CAGAARAN IYO TIMIR
4. CAANO IYO BIYO BADAN

W/Q Maxamed Aadan Isxaaq